毛穴の開きの改善につながる豆知識

肌のバリア機能を維持するコツ

洗い過ぎに注意

まず、肌を清潔に保つことが重要ですが、ゴシゴシ洗ったり、日に何度も洗浄したりすると、かえってバリア機能が損なわれてしまいます。
汚れをしっかりと落としつつ、余計な刺激が加わらないよう意識して、泡でなでるように優しく洗い、肌に残らないようにすすぎます。
また、熱いお湯での入浴や洗顔は避けましょう。熱いお湯ほど肌の保湿成分を奪ってしまうため、さらに乾燥を招いてしまいます。
洗顔そして入浴後はすぐに保湿。続けて、皮脂膜の機能と角層の水分量を維持するため、保湿を行います。
洗顔後や入浴後、肌の水分量はどんどん減少していくので、できるだけ早く保湿することが大切です。

紫外線対策は必要不可欠

紫外線は日焼けになるだけでなく、皮膚のバリア機能を低下させ肌を乾燥させます。
季節を問わず、しっかりと紫外線対策を行いましょう。
日焼けによる痒みなどの症状が治まらず、症状が長引いたり悪化する場合は、皮膚科を必ず受診しましょう。

 

毛穴の開きトラブルにおススメな食べ物

たるみ毛穴に良い食材

豚もも肉、牛赤身、卵、キウイ、アボカド、ナッツ

オイリー毛穴に良い食材

レバー、牡蠣、豚もも肉、かぼちゃ、ニンジン、大豆 など

乾燥毛穴に良い食材

卵、ほうれん草、アボカドオイル、インカインチオイル、ヨーグルト など

ビタミンB2(肌荒れを防ぎます)

納豆、豚肉、牛肉、サバ、卵黄 など

ビタミンB6(皮脂の分泌をコントロール)

にんにく、イワシ、鮭、豆腐 など

ビタミンC(シミ防止と美肌効果があります)

苺、アセロラ、キウイ、ピーマン、ジャガイモ など